¿Practicar mejora mi resultado en un test de selección?

Revisado: octubre de 2026

Sí, practicar suele mejorar el resultado, pero de forma moderada: un metaanálisis de Hausknecht y colaboradores (2007) halló una mejora promedio de 0,26 desviaciones estándar al repetir pruebas de aptitud. Gran parte de esa mejora viene de conocer el formato, y según Scharfen y colaboradores (2018) las ganancias dejan de crecer después de la tercera aplicación. Practicar poco, espaciado y con descanso rinde más que acumular horas.

Qué muestra la investigación

El metaanálisis de Hausknecht, Halpert, Di Paolo y Moriarty Gerrard (2007) reunió 107 muestras con más de 134 000 personas y estimó un efecto de práctica ajustado de 0,26 desviaciones estándar en pruebas de aptitud cognitiva. El efecto fue mayor cuando la práctica incluía instrucción (coaching) y cuando se repetía la misma forma de la prueba.

Scharfen, Peters y Holling (2018) analizaron 174 muestras de 122 estudios. Hallaron ganancias por repetición que dejan de aparecer a partir de la tercera aplicación, y que el tamaño depende del tipo de prueba, de si las formas son equivalentes, del intervalo entre pruebas y de la edad.

Familiaridad, no más inteligencia

El análisis de te Nijenhuis, van Vianen y van der Flier (2007) comparó 64 estudios de repetición y concluyó que las ganancias no se concentran en el factor general de inteligencia, sino en componentes específicos de cada prueba. En palabras simples, ayuda conocer el formato, las reglas típicas y el ritmo, pero eso no te vuelve más inteligente.

Esto es una buena noticia práctica: la parte que puedes mejorar (entender el tipo de pregunta, gestionar el tiempo, evitar errores por descuido) se aprende rápido.

Cómo practicar para rendir más

Tres hallazgos de la psicología del aprendizaje orientan cómo organizar la práctica:

  • Espaciar: varias sesiones cortas en días distintos retienen más que una sesión larga (Cepeda y colaboradores, 2006; Rohrer y Taylor, 2007).
  • Mezclar: alternar tipos de problema en lugar de repetir uno solo mejora el aprendizaje a una semana (Rohrer y Taylor, 2007).
  • Recuperar: intentar resolver sin mirar las pistas fortalece más que releer la explicación (Roediger y Karpicke, 2006).
  • Revisar los errores: después de cada serie, entiende por qué fallaste antes de pasar a otra.

Ansiedad ante la prueba

Sentir nervios es normal y no siempre perjudica. En un estudio con personas que preparaban el GRE, Jamieson y colaboradores (2010) hallaron que quienes aprendieron a reinterpretar la activación física como algo útil rindieron mejor en la parte cuantitativa, tanto en una práctica como en su examen real. El efecto es modesto y proviene de una población concreta, pero es una estrategia sencilla de probar: recuérdate que el pulso acelerado es energía para concentrarte.

Dispositivo y entorno

Practica con el mismo tipo de dispositivo que usarás. Algunos estudios han encontrado puntajes más bajos en celular que en computador en pruebas cronometradas, y tocar la pantalla suma tiempo de reacción. Si tienes opción, elige computador y un lugar sin ruido.

Un plan sencillo

Ajusta este plan a tu fecha. Está pensado para personas con poco tiempo.

  • 7 días antes: una sesión de 20 a 30 minutos con un tipo de pregunta; al final, revisa solo los errores.
  • 5 y 3 días antes: sesiones cortas que mezclen tipos distintos, con reloj.
  • Día anterior: calentamiento de 10 minutos, sin estrenar material nuevo, y a dormir temprano.
  • Día de la prueba: conéctate con tiempo, respira y empieza por lo que domines.

Practica esto aquí

En este sitio puedes aplicar el plan con ejercicios originales: haz los tests en modo examen, que no da pistas hasta el final, y después el simulacro, que combina varias categorías con tiempo. Para entrenar atención y memoria de trabajo con un reloj, usa el juego de Serie de dígitos. Son prácticas de familiarización, no copias de pruebas reales.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto mejora el puntaje al practicar?

En un metaanálisis de 2007, alrededor de 0,26 desviaciones estándar en promedio al repetir pruebas de aptitud. Es una mejora moderada y varía según la prueba.

¿Cuántas veces conviene practicar?

Un metaanálisis de 2018 halló que las ganancias dejan de aparecer después de la tercera aplicación. Más que acumular repeticiones, conviene espaciarlas y revisar errores.

¿Practicar me hace más inteligente?

No. La evidencia indica que gran parte de la mejora se debe a la familiaridad con el formato y no a un aumento de la capacidad general.

¿Sirve practicar si me pongo nervioso?

Sí. Practicar con reloj reduce la sorpresa, y reinterpretar los nervios como energía mejoró el rendimiento en un estudio con candidatos al GRE.

¿Practicar sirve para los tests de personalidad?

No hay nada que estudiar en ellos. Responde con sinceridad y coherencia.

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Fuentes

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